http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/ ５２歳SWIM／５６歳BIKE・RUNデビュ－－３年目に入った「すえちゃん」のトライ日記 ja-JP 2009-12-22T23:59:19+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-7887.html トパーズ色のいい香り ほっこり温まります。 やはり、明日の加古川フルはＤＮＳ 出場のみなさま。頑張ってください！ <p><img src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/12/22/091222_23100001.jpg" alt="ゆず湯" border="0" /><br /> トパーズ色のいい香り<br /> ほっこり温まります。</p> <p>やはり、明日の加古川フルはＤＮＳ<br /> 出場のみなさま。頑張ってください！</p> すえちゃん 2009-12-22T23:59:19+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-53f8.html ６時起床 まずは弁当作り 朝食はパンとコーヒー 新聞もパラパラとめくり ７時６分 一年で最も遅い日の出です。 （我が家からのお気に入りの眺めです） そろそろ出勤にむけての身仕度です。 このところ冷え込んだ天気も、予報では少し和らぐとのこと… ＲＵＮ再開せねば！ <p><img alt="冬至" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/12/22/091222_07060003.jpg" border="0" /><br />６時起床<br />まずは弁当作り<br />朝食はパンとコーヒー<br />新聞もパラパラとめくり</p> <p>７時６分<br />一年で最も遅い<span style="color: #ff3300;"><strong>日の出</strong></span>です。</p> <p>（我が家からのお気に入りの眺めです）</p> <p>そろそろ出勤にむけての身仕度です。</p> <p>このところ冷え込んだ天気も、予報では少し和らぐとのこと…<br />ＲＵＮ再開せねば！</p> すえちゃん 2009-12-22T07:53:48+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/swim-70b3.html 奈良春日以来トレーニング休業中。 今日は久々に伏見区です。 今日は少ないだろうなと思いつつ駐車場へ… おっと、なかじん。さん（久しぶり） 山ばかりかと思っておりましたが、やっぱり月１回のおつとめ…か？ しかし今日は、けっこうにぎやかです。 BATAさん、なかじんさん、Ogu２さん、新婚　Ｉ村さん、マドンナＫ川さん 出張中のうっしぃさんはいませんが、まずまずです。 しかし、月１では泳げません。腰が沈んでいるようです。 それにしても、今日のマドンナは速い！ きっちり負けました。 なんでも、「今日は身体のセンター位置が判る日」で、気持ちよくすすんだとのこと… こちらは、「センター」も元気がありません... <p><img alt="月１回のswim" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/12/18/091218_20040001.jpg" border="0" /><br />奈良春日以来トレーニング休業中。<br />今日は久々に伏見区です。</p> <p>今日は少ないだろうなと思いつつ駐車場へ…</p> <p>おっと、なかじん。さん（久しぶり）</p> <p>山ばかりかと思っておりましたが、やっぱり月１回のおつとめ…か？</p> <p>しかし今日は、けっこうにぎやかです。</p> <p>BATAさん、なかじんさん、Ogu２さん、新婚　Ｉ村さん、マドンナＫ川さん</p> <p>出張中のうっしぃさんはいませんが、まずまずです。</p> <p>しかし、月１では泳げません。腰が沈んでいるようです。</p> <p>それにしても、今日のマドンナは速い！</p> <p>きっちり負けました。</p> <p>なんでも、「今日は身体のセンター位置が判る日」で、気持ちよくすすんだとのこと…</p> <p>こちらは、「センター」も元気がありません！</p> <p>背中、腰の痛みが少々残っていて、加古川フルは、ほぼＤＮＳの決断です。</p> <p></p> <p></p> <p></p> すえちゃん 2009-12-18T20:11:33+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-3577.html ５６歳で初めて参加した記念の大仏マラソン。 職場の忘年会の翌日でしたが今年も走りました。 レースの方は、何度も走ったコースなので、今回も少し余裕です。 大勢の参加なので道幅が狭い所など思うように走れませんが、得意な上り坂では自分なりに前へ出たつもり…前回よりいいタイムを予想していたのですが、いっこうにタイムの方は短縮しません。 結局、ゴールタイムは昨年と同じ…進歩なしでした。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ あまりにも大勢の人で知った人が確認できませんでしたが、途中、応援に来られていたＫ本先生、イガちゃん 声援ありがとうございました。 <p><img alt="奈良春日 大仏マラソン" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/12/06/091206_21390001.jpg" border="0" /><br />５６歳で初めて参加した記念の大仏マラソン。<br />職場の忘年会の翌日でしたが今年も走りました。</p> <p>レースの方は、何度も走ったコースなので、今回も少し余裕です。</p> <p>大勢の参加なので道幅が狭い所など思うように走れませんが、得意な上り坂では自分なりに前へ出たつもり…前回よりいいタイムを予想していたのですが、いっこうにタイムの方は短縮しません。</p> <p>結局、ゴールタイムは昨年と同じ…進歩なしでした。</p> <p>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－</p> <p>あまりにも大勢の人で知った人が確認できませんでしたが、途中、応援に来られていたＫ本先生、イガちゃん</p> <p>声援ありがとうございました。</p> <p></p> <p></p> すえちゃん 2009-12-06T23:11:59+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-9fe4.html グリーンピア三木、タイオガカーニバルに参加、無事完走してきました。 ４時半起床、５時４５分集合の早起きでポッポメンバー１９人でレースに参戦しました。 天候が心配されましたが、いい天気。 さっそく、レース前に４キロのコースを試走しますが、結構厳しいコース。 アップダウン、ターンも厳しいコースで心拍が上昇します。 しばらく雨もないのにぬかるみもあり、ＭＴＢは泥まみれです。 私のチームは、ogu２さん、ポッポ師匠と３人のチームポッポ／風前の灯チームです。 １走はogu２先輩、２走は私、そしてめっぽう速いポッポ師匠が控えます。 いよいよスタート 向かい風の舗装路を思い切り上り、山道へ突入。 ところどこ... <p>グリーンピア三木、タイオガカーニバルに参加、無事完走してきました。</p> <p>４時半起床、５時４５分集合の早起きでポッポメンバー１９人でレースに参戦しました。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/29/091129_07560001.jpg"><img title="091129_07560001" height="160" alt="091129_07560001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/29/091129_07560001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> <a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/29/091129_08060001.jpg"><img title="091129_08060001" height="160" alt="091129_08060001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/29/091129_08060001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p>天候が心配されましたが、いい天気。</p> <p>さっそく、レース前に４キロのコースを試走しますが、結構厳しいコース。</p> <p>アップダウン、ターンも厳しいコースで心拍が上昇します。</p> <p></p> <p>しばらく雨もないのにぬかるみもあり、ＭＴＢは泥まみれです。<a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/29/091129_12090001.jpg"><img title="091129_12090001" height="160" alt="091129_12090001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/29/091129_12090001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 5px 5px" /></a> </p> <p>私のチームは、ogu２さん、ポッポ師匠と３人のチームポッポ／風前の灯チームです。</p> <p>１走はogu２先輩、２走は私、そしてめっぽう速いポッポ師匠が控えます。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/29/091129_09570001.jpg"><img title="091129_09570001" height="160" alt="091129_09570001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/29/091129_09570001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> <a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/29/091129_10000001.jpg"><img title="091129_10000001" height="160" alt="091129_10000001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/29/091129_10000001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p>いよいよスタート</p> <p>向かい風の舗装路を思い切り上り、山道へ突入。</p> <p>ところどころ、くねくね走れるものの、劇坂をバイクを押して押して、きつい下りはバイクを引きずって周回コースをまわります。</p> <p></p> <p>チームポッポの参加形態もソロ、親子、二人チーム、三人チームと多彩。</p> <p>ソロ参加の３人は休むことなく走りますが、チーム参加は交代で食糧を食べたり、豚汁を食べながらワイワイ待ちます。</p> <p>レースは４時間の耐久。</p> <p>いや～心地よいですが、、、疲れました。</p> <p><a href="http://wakitasoft.com/Timing/Results/2009/20091129/index.html">我がチームの結果は</a>…男子チーム３２位／５２</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/29/091129_20170001.jpg"><img title="091129_20170001" height="266" alt="091129_20170001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/29/091129_20170001.jpg" width="200" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p>タイムはご覧の通り随分違いますが、ケガもなく無事完走いたしました。</p> <p></p> <p>終了後は、施設内の「森の湯」に入浴。</p> <p>温泉も満喫しました。</p> <p></p> すえちゃん 2009-11-29T23:10:38+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-a82a.html 本日はスイムセッション。 久しぶりのシティースポーツです。 一人だったらどうしようと思いながらの参加でしたが、なんのなんの皆様健在（？）です。 ogu２さん、Ｉ村さん、マドンナＫ川さん、私の４人なので、まずまずというところ。 しかし、今日の泳ぎはダメでした。 やっぱり、この歳での1ヶ月のブランクはダメですね～ 約１６００ｍのＳＷＩMでしたが、Ogu２先輩から離されてついて行けません。 今日はマドンナといっしょに楽しく泳がせていただきました。 <p>本日はスイムセッション。</p> <p>久しぶりのシティースポーツです。</p> <p>一人だったらどうしようと思いながらの参加でしたが、なんのなんの皆様健在（？）です。</p> <p>ogu２さん、Ｉ村さん、マドンナＫ川さん、私の４人なので、まずまずというところ。</p> <p></p> <p>しかし、今日の泳ぎはダメでした。</p> <p>やっぱり、この歳での1ヶ月のブランクはダメですね～</p> <p>約１６００ｍのＳＷＩMでしたが、Ogu２先輩から離されてついて行けません。</p> <p>今日はマドンナといっしょに楽しく泳がせていただきました。</p> <p></p> すえちゃん 2009-11-28T00:33:20+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-b543.html なんか他を見ると、見たことがあるような画像 こちらは没にしようかと思っていたところでしたが、それならというところで雲海画像。 こちらの山も、なかなかでしたよ！ しかし、この後のシングルトラックは危ない個所山もりでした。 <p>なんか他を見ると、<a href="http://team-nakajima.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/krt-1977.html">見たことがあるような画像</a></p> <p>こちらは没にしようかと思っていたところでしたが、それならというところで雲海画像。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091122_08200002.jpg"></a></p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091122_08200002_2.jpg"><img title="091122_08200002_2" height="173" alt="091122_08200002_2" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/23/091122_08200002_2.jpg" width="130" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p>こちらの山も、なかなかでしたよ！</p> <p></p> <p>しかし、この後のシングルトラックは危ない個所山もりでした。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091122_09160001.jpg"><img title="091122_09160001" height="160" alt="091122_09160001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/23/091122_09160001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 5px 5px" /></a>&nbsp; </p> すえちゃん 2009-11-23T23:45:40+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-c068.html 京都の紅葉＋あちこちを散策 まずはライトアップ 高台寺です。 かなりの人手ですが、池に映る紅葉もなかなかのものです。 二年坂、産寧坂（三年坂）の各お店を眺めながら清水寺へ… こちらもかなりの人手です。小学生の団体も…夜なのにいます。 清水からの市内の景色は格別ですが、写真に収めるのは難しい！ それにしても賑わっています。 <p>京都の紅葉＋あちこちを散策</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091119_18110001.jpg"><img title="091119_18110001" height="160" alt="091119_18110001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/23/091119_18110001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p>まずはライトアップ</p> <p>高台寺です。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091119_18250001.jpg"><img title="091119_18250001" height="160" alt="091119_18250001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/23/091119_18250001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 5px 5px" /></a> </p> <p>かなりの人手ですが、池に映る紅葉もなかなかのものです。</p> <p></p> <p>二年坂、産寧坂（三年坂）の各お店を眺めながら清水寺へ…</p> <p></p> <p>こちらもかなりの人手です。小学生の団体も…夜なのにいます。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091119_19090001.jpg"><img title="091119_19090001" height="160" alt="091119_19090001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/23/091119_19090001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p>清水からの市内の景色は格別ですが、写真に収めるのは難しい！</p> <p>それにしても賑わっています。</p> <p></p> <p></p> <p></p> すえちゃん 2009-11-23T23:30:00+09:00 http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-5749.html いつもなら、ポッポ朝練のまとめの場、光明寺も、この時期になるとあちらこちらから、わんさか人が集まり状況が一変します。 それにしても、なかなかの紅葉です。 ３連休の稼ぎ時で、にわかプレハブの切符売り場などがあります。 大原野神社の紅葉もまずまず… 紅葉の名所ではありませんが、境内はけっこう込み合っています。 場所は急に変わり、紅葉見物ではありませんが、温泉めぐり 先ずは有馬温泉「金の湯」 賑わっています。脱衣場はハイカーの人たちでいっぱいです。 初めての有馬ですが、車で行くのは迷惑なので、神戸電鉄岡場駅に駐車してのパークライド。 お決まりの炭酸煎餅ももちろん買いました。 <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091120_09450001.jpg"><img title="091120_09450001" height="160" alt="091120_09450001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/23/091120_09450001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> いつもなら、ポッポ朝練のまとめの場、光明寺も、この時期になるとあちらこちらから、わんさか人が集まり状況が一変します。</p> <p></p> <p>それにしても、なかなかの紅葉です。</p> <p>３連休の稼ぎ時で、にわかプレハブの切符売り場などがあります。</p> <p></p> <p>大原野神社の紅葉もまずまず…</p> <p>紅葉の名所ではありませんが、境内はけっこう込み合っています。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091123_14250001.jpg"><img title="091123_14250001" height="160" alt="091123_14250001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/23/091123_14250001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 5px 5px" /></a> </p> <p></p> <p>場所は急に変わり、紅葉見物ではありませんが、温泉めぐり</p> <p></p> <p>先ずは有馬温泉「金の湯」</p> <p>賑わっています。脱衣場はハイカーの人たちでいっぱいです。</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=225,height=300,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/23/091121_12380001.jpg"><img title="091121_12380001" height="160" alt="091121_12380001" src="http://sue-chan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/11/23/091121_12380001.jpg" width="120" border="0" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 5px 5px" /></a> 初めての有馬ですが、車で行くのは迷惑なので、神戸電鉄岡場駅に駐車してのパークライド。</p> <p>お決まりの炭酸煎餅ももちろん買いました。</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> すえちゃん 2009-11-23T23:18:49+09:00