早起きバイク＆お弁当
今朝は早起き！
いつもなら二度寝ですが、今朝はBIKE練です。
桂坂周回２０キロ
すがすがしい汗をかきました。
とはいっても今日はいつも通り
お弁当も作ります。
我が家の看護師の作成の「しそジュース」を飲みながら、今日も３つ作成（って今日は、詰めるだけ）
さらに、朝食のピザトーストも作って…
朝食が終わると６時４０分
あと、出勤まで１時間です。
しらさぎ練習会（かなり遅い続報）
何で今頃こんな記事…下書きのまま半月以上過ぎますが、やっぱり出場記念に、、それに、あにぃからも画像もいただいたので（なんと画像はレース当日に届いていた）
今シーズンのスタートは、仕事などに追われる毎日が続き、練習時間も少なく、ハーフマラソンで足が痙攣し歩くハメになったり、ポッポ朝練の神峰山寺でまたまた痙攣したりと、そろそろ…どうしようか？６０歳直前でまだ続けられるのか？と迷うところもありましたが、絶妙のタイミングで声がかかり、３年目５回目のチームしらさぎの練習会に参加しました。
某電機メーカーの工場建設でバイク・ランコース設定が出来ないかも…というこの大会も、今のところ無事で何より。
なんと今回が１５１回大会とのことですが、手作りでありながら「至れり尽くせり」の、主催者に頭が下がる大会です。
トライアスロンを始めて、初レース経験、初海経験をしたのが丁度２年前。白浜は私のスタート場所となっています。
さて、レースですが
＜SWIM＞
水温１９度とのこと…初海に使っていくと、やはり冷たい、ウェットの隙間（といってもパンパン状態）からひんやり水が浸入してきます。
今日のスタート位置はこれまでで一番沖のような気がします。
初めてのときは、このスタート移動中に少々パニクったことを思い出しながらも、もうこの練習会は５回目。おちついています。
ただ、１周７５０ｍの周回の１周目は「なんか、最後までだいじょうぶかなあ～」と思うぐらいで、けっこう波があり、海水もずいぶん口の中に入った気がします。（ナトリウムローディングです）
１周目の折り返し後、なんだか周りが混雑してきます。 お～！のりちゃんのウェット発見！ 「ということは…遅くない」 （一方のりこさんも気付いていたとのことで、逆に遅いのか！と感じたとのこと…）
まあ、２周目に入ると落ち着いてきて、適当に泳ぎやすい人も探しながら、徐々に気分よく泳ぎます。
いつものことですが、今日はいつもよりいい！と思うのですが、
結果は ３９分５４秒 ５０／７６名中
まあ、SWIMは無事終了。
＜BIKE>
スタート準備では、いつものように先に上っているのりちゃんは念入りに日焼け対策後のスタート、追っかけます。
サイクルメーターがなかなか反応せず、位置の調整をしながら走ります。
BIKEパートは、なんとなくホッとしますが、後のRUNを考えれば調子には乗れません。
１周８キロコースを５周、今回も１周目途中で、のりちゃんに挨拶。
なんと途中で、けがでリタイア中の、あにぃの応援！
あり難いッす。
ご覧の通り、画像もたくさんいただきました。（ついでにのりちゃんにも無断で登場していただきました。）
BIKE結果は、 １時間２９分５２秒 ５４／７６名中
過去の５回中３番目の成績で、後退も無い代わりに進歩もありません。
＜RUN＞
さて、いよいよ苦手ラン！
６月初旬にしては、かなり暑い中、不安だらけのスタートです。
頭をよぎるのは、４月のハーフマラソンでのゴール直前の両足痙攣！
今日はナトリウムはしっかり摂って、加えてプールで偶然であったｆｅｃｙ兄貴のストレッチのすすめも、毎日欠かさず実行しての、この練習会でした。
画像は、まるで歩いているようですが、あにぃからいただいたランの写真です。
前回は、このパートでのりちゃんがパスということでしたが、今回は逃げ切りに成功。
結果は ５５分５１秒 ６２／７６名中
これも、５回の参加の中で中間の成績でした。
ほんと不安だらけでしたが、皆さんに助けられゴール
時間は ３時間５分３７秒 ５５位／７６名中
とりあえず、今シーズンもスタートが切れる状況となりました。
のりちゃん、あにぃ、ありがとうございました。（今頃になりましたが
）
ひとり朝練
所用？で急きょ休むことになったので、やはり早起きして、こんなところに来ましたが、水曜日休みの方々には残念ながら出会いません！
雨上がりのサイクリング
やっぱり、不安的中！ 帰り道にパンク！！
チューブ交換も含めいい練習になりました。
アイアンマンジャパン直前
いよいよ明後日に迫った「アイアンマンジャパン五島長崎」
参加されるBATAさん、Ｋｅｎ３６さん、Ｈｏ口さん、Ｋ本先生、Ｍ田さん、今ちゃん、とみ～さん
私には全く未知の距離ですが、みんな頑張ってください！！
同じ日の「みやじま国際パワートライアスロン」
こちらも、参加される皆さん、がんばってくださ～い！！
と声援を送る私といいますと、今週は仕事激こなしウィーク
まったく、トレーニングはできず、寝に帰るのみ…心身ともに不健康な毎日です。
ほら、今日もパソコンなんて打つものなら、この通り午前様。
明日も激務です。
はじめまして？コンサート
午前中に用事は済ませ、ちょいと京都コンサートホールへ行ってまいりました。
わが姉君が出演する「アベリアはじめましてコンサート」
もうすでに開演前に入口は列。
なかなかの盛況です。
コンサート中は、もちろん画像は禁止ですので三度も衣装を換えた出演者の写真は撮れませんが、何しろ私の姉がまだ若く感じるくらいなので、、、
画像は無くて正解です。
ハーモニーは、やはり長くたくさんの練習を重ねた仲間の声ですので息がぴったり。
たくさんの曲を聞かせていただきました。
それにしても、「はじめまして」ってデビューのようですが…なんのなんの！…みなさんどっしり？と落ち着きのあるコンサートでした。
ポッポ サイクリング
今朝は行ってきました。
久しぶりです。。ポッポサイクル前に今朝も１０人以上が集結です。
ジャパンを翌週に控えたM田さんも参加、いつものことながら速いメンバー揃いです。
行先は日吉ダム、よかった…最も好きなコースです。
まずまずのペースで老ノ坂を超えてゆきますが、いつものことながら超特急グループはここで、ひとまずのお別れです。
長～い紅葉峠もなんとなく登り切り、久しぶりの日吉ダムです。
ここで超特急グループと合流
帰りは、再度山越えグループと、遠回り下りフラットグループに分かれます。
当然！フラットグループで帰路につきます。
途中、思いっきり先頭で離しにかかるのですが、結局、誰一人離れず。
逆にこちらが離れる始末です。
7月のひわさはチームポッポから数人の参加を聞いていますが、今日の状況では恐らく最下位が確定のようです。
頑張らねば！
ということで、BIKEを家に置きそのままRUNスタート。
しか～し！ 何となく足が攣り気味…
やっぱり、「B」で正解でした。
星の子スイミング
仕事から帰り夕飯も食べずに、行ける時は行く！
とのことで「星の子スイミング」のスイムセッションに参加。
時間外にコースをお借りしても、こちらのスタッフはいい感じ、このようなメッセージもあり温かさを感じます。
それにしても帰ってから、食事と風呂でもう１時や！
寝なくては…
チームしらさぎトライアスロン
長らく皆様にはご心配をおかけしましたが、本日より復活いたしました。
復活のスタートは2年前の初のトライアスロンデビュー（といっても練習会だけど）の記念の大会、そう、白浜トライアスロンレースに本日行ってまいりました。
声をかけてくれたのりちゃんと参戦。
シーズン初海の為か、レーススタート後しばらくは「大丈夫かなあ～」って感じのスイム前半でしたが、後半は楽になったような感じで、まあまあのスイム。
なんとか、苦手ランも走りきり、まあまあのタイムでした。
のりちゃん一日ありがとう！
あにぃ、声援と写真ありがとうございました。
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