痛みは、やはり手のひらの中の１個の骨が骨折していることが判った。
やっぱり夜間ＲＵＮで転んだ時に打撲した場所だったが、それにしてもわかりにくい場所だったようで、随分過ぎてから判明した。
今日は先日のＭＲＩの結果に加えてＣＴも撮り原因が判明。
まあ、時間はかかったけどハッキリしたので、まあいいか！
しばらく左手首にはテンションがかけられないなあ！
それにしても、思いっきり転んだとは言え、７月のＢＩＫＥ転倒に続いての骨折。
日曜にイベントで測定してもらった骨密度は、同年齢比で104％、若者比で98％。
少々自信があったが、二度も…
やっぱり歳かなぁ〜
なんかここに来て、どこからともなく「いい加減にやめといたら！」
と言う声がアチコチから聞こえてくるような気もするが…
まだまだブログの看板を書き換える訳には……
残業のあとでもたっぷり利用時間があるエルスポーツに行ってきました。
トライアスロンとの出合いのスポーツクラブです。
今夜はシティスポーツの日ですが、この手はセッションには耐えられないので、運動不足解消にむけて、ちょっとベルトの上を走るつもりでたち寄りました。
まずは予定通りトレッドミルでウォーキングとランニング。
隣りのお姉さんがけっこう頑張って走るので、ついついつられて８キロを走りました。
プールの方は、早い時間は子供達のスクールでほとんどのコースは独占されますが、この時間になると大人の時間です。（笑）
ただ、やはり手の痛みがあるので、「泳げるかなぁ〜」って感じで水に入りまます。
やっぱり水を引き寄せるのは痛みがあります。
来週火曜日にＭＲＩの結果を聞きますが、もし固定の治療ならしばらくは泳げないので、少々痛みがあっても泳ぎます。
それにロングの同じコースは白人のお姉さん。
スタイルのいい方で、いいペースでクロールやバックでロングを、まるで誘うかのように泳ぐので途中でやめる訳にいけません！
結局、ご一緒に８００ほど泳がせていただきましたが、最後は張り切りすぎて、ちょっと力が入り、足がつってしまいました。（泣）
今日は別のお姉さんにもプールで飛び込みのセッションに誘っていただいたり、誘われっばなしのエルスポーツでした。
（手が痛くなければ、ひと押しできたのに…笑）
それにしてもシティスポーツの方は、どうだったかなぁ
気持ちが引いていた「ＭＲＩ」の撮影、無事終了しました。
あとは診断のみです。
とりあえず、今はホットしています。
（皆さんはＭＲＩは経験済みですか？）
私は、初期のテストの模擬患者を頼まれて一度やったことがあるのですが、その時のなんとも狭い所で身動きができない苦痛を思い出し、検査前はホントいやな気分です。
それでも、この手の痛みをなんとかせねば、ＢＩＫＥ、ＳＷＩMもできないので、クリアしなければなりません。
検査自体はとにかくじっとしていれば済む検査で、痛みも何もないのですが、狭いドームの中に閉じ込められて、工事現場のような音に耐えるだけのことなのですが…
技師に聞くと、男性の受検者のほうが女性よりパニクって耐えられない人が多いようです。
涙を流して「やめてくれ～！」ていう人も中には…
しかし、そんなことはできないので、今日は一つの作戦！
「ドームに入る時から出るまで目を開かない」ことにしました。（これは成功しました）
入っていくと、ちょっと目を開けて確かめたくなるのですが、開けたところで圧迫感は間違いなくあるので「絶対に開けない」ことで押し切りました。
身動きをすると撮影に時間がかかると余計に困るので、きっちり動かず、頭の中で時間をカウントし、ロングで粘り強く泳ぐことなどをイメージしながら、気を紛らわしました。
近頃の機種は、圧迫感の少ないオープン型もあるようですが、皆さんもドームの中に入るようなことがあれば、「最後まで目を閉じておく」…これが、いいです。
ぜひ、試してみてください。
検査について、不明なことがありましたら、チームポッポ専属の放射線技師さん（レントゲン技師とは違います）にご相談を！
朝練日和が続きますが、凹んでいてもしょうがないので、久々に聖地「花園」へ行ってきました。
ラグビー好きの私にとっては、この駅で降りたとたんにワクワクします。
トライアスロンを始めるまではよく出かけて観戦しましたが、ほんと今回はしばらくぶりです。
以前より駅が移動していましたが、その他は変わりなく、お店もラグビーのポスター、道のマンホールの蓋も、ごらんのとおりラグビーのデザインで、街中でラグビーを感じる街です。
今日の観戦は、ラグビーのトップリーグの第５節
近鉄ライナーズ ＶＳ 神戸製鋼コベルコスティラーズ
ヤマハ発動機ジュビロ ＶＳ サントリーサンゴリアス
の好カードです。
いよいよ、第1試合（近鉄×神戸製鋼）の開始です。
いきなり立て続けの神戸製鋼のトライで始まった試合も、中盤から後半は徐々に近鉄に追いかけられる展開でした。
今年から、外国人選手を一度に３名まで出場可能となり、各チーム戦力アップですが、なんか試合の流れは、やたらと個人的な突破が目立ち、少し組織的な攻撃が少なかったように感じました。それに、神戸のディフェンスがいまいちで、見ているほうは適当に点数が入り楽しいのですが、今後、優勝目指すには、まだまだ厳しいたたかいのようです。
二試合目は、強豪サントリーにヤマハが挑みました。
これもサントリーが先制する展開となりましたが、終わってみると…なんとヤマハの勝利
こちらは、最後の最後までもつれる展開でしたが、ディフェンスの差が出た感じがします。
とくに、最終１トライで試合が逆転する局面は、見ているほうも力が入りました。
ヤマハ発動機ジュビロもこれで３連勝。
なんか、楽しみなチームになってきました。
ということで本日の結果は…
神戸製鋼コベルコスティラーズ ３７ － ２７ 近鉄ライナーズ
ヤマハ発動機ジュビロ ３１ － ２７ サントリーサンゴリアス
ＢＩＫＥで転倒以後1ヶ月後には朝練に行けるほど回復していたが、今月１日の夜間ＲＵＮでの転倒以後、徐々に左手関節の状況が悪化し、近頃は…
「カバンやつり革を持つと痛みがはしる」「ドアーのノブが回せない」「タオルは絞れない」「シャンプーのポンプが押せない」「仮にいい出会いがあったとしても、あと一歩の押しがきかない」
などなどで、辛うじて走ることはできるが、ＢＩＫＥ練習は全く無理で、ＳＷＩＭも月曜にゆめパレアで試したが、手に負荷がかかると痛む状況で、ほとんど泳げない。
パソコンはＯＫなので仕事には支障がないが、いつもの生活からトレーニングを抜いてしまうと、仕事もスムーズにこなせない。
（ということで、近頃は同窓会など楽しいこともあり、笑って過ごしてはいるものの、気分はず～と凹んでいます）
このまま、できなくなったら… ちょっとヤバいです！
まあ、とにかく放っておいても良くならないことが判ってきたので、仕方なく整形受診をしました。
結果は、現在のところ不明？ レントゲンでの骨には異常がなく、いよいよ次週に「ＭＲＩ」の検査をすることになりました。
あの狭い所に入る「ＭＲＩ」の検査は抵抗がありますが、治さないと何もできないので…仕方ないです。
明日は、シティースポーツの日ですが、今はキックしかできないので欠席。
近頃少ないので、ちょい気がかり…？ です。
みなさ～ん！ がんばってご参加くださ～い！ なかじん。さんを一人にしないで（笑）
小学校を１９６２年に卒業後なんと４６年、今回は少し間が空きましたが７年ぶりの同窓会です。
鷹峯の「有明」に集合したのは２２名。
今回もみんな楽しみにしていたらしく、たくさん集まっています。
自分も含めてみんな歳をとっている筈ですが、まったく違和感がなく、話し始めたとたんに子ども時代の雰囲気に戻ります。（不思議です）
ちっちゃな小学校の良さで、同窓のみんなは学年１クラスのため６年間いっしょ。
なので、お互いすぐに通じ合える仲間です。
一次会で食べて、しゃべって、さらに全員で二次会へ…
話が尽きることがないので、一次会の画像は忘れてしまいました。
まあ、みんないろんなことがあったようですが、みなさん元気で何よりです。
今回は７年ぶりなのに、次回は来年に開催とのこと…
次回幹事の指名を受けて、二つ返事（笑）でまた引き受けてしまいました。
（参加のみなさん、たのしいひとときをありがとうございました！）
さてさて、帰宅は午前様でしたが、そうのんびりはしてられない状況で、今朝は職場へ…
本来ならば、がんばってポッポ朝練というところですが、実はその後またもや左手の状況が厳しく、自転車、スイムがやばくなってきています。
（治りかけていたじん帯を、さらに痛めたようです） ……（泣）
今月は時間をうまく使って、夜はＲＵＮ、雨の日は室内のジムとトレーニングをわずか５日間続けていましたが、あえなく６日目で休業でした。
あさ起きると、なんか「身体がかゆい！」
下着で隠れる部分はとくにかゆく、なんかあちこち盛り上がっています。
（もともと、盛り上がってる部分は別として）…（笑）
「昨夜、食べた物か？」「プールの塩素か？」「ストレス？」「運動のしすぎ（まさか！）」
なんか、このじんま疹、理由はいっぱいあって原因不明ですが、ほんと久しぶりのじんま疹で、いったいどうしたのかなあ～という感じです。
職場についてもいっこうに収まる気配なし、午後になると徐々に場所が手足の先に移動してゆきます。
（痒い！！）
結局、この痒さと一日お付き合い、夜になりやっと寝れそうですが…今日はトレーニングは何もなし。
まあ、一応体調が悪そうなので当然です。
それにシーズンは終わったし、ゆっくり、ゆっくり…
毎日バスから電車に乗り換える四条河原町に「洋服の○○」が本日開店！
次週に『いいこと』があり、ちょうどジャケットとスラックスを手に入れたかったので、仕事帰りに立ち寄りました。
まずまず気に入ったものも見つかり／ゲット！
（しかし、まだやっぱり「ＡＢ体」から抜け出せません）
本日開店なので、なんかお土産付き（キティーちゃんのトレイ）、それに帰りがけに引いたくじ引きが「２等賞」
受付のおねえさんが「カラ～ン♪カラ～ン♪」
「おめでとう、ございます（笑）」
なんか、恥ずかしいし…
それに、期待しても「ラーメンセット」
まあ、いいか！ ということで…来週末はビシッ！と決めます。
さてさて、今夜はというと、ほれほれ南インターのこんなところに来ています。
（わかりますか～うらやましいでしょ！）
お相手は…（笑）
んっ！
また、男だけ！ そんな趣味無いんやけど～
しかも、あと二人のみ…
私のコースで、あのなんとも熱いいつもお湯に、いつも一緒に浸かってくれたマドンナや、おとなりの先生は…いったいどうしたんでしょう～
なんとなく、せっかくのロケーションでしたが、ちょい心配。イマイチ！でした。
いよいよ、１０月。
福知山マラソンの申し込み期限も過ぎましたが、１１月は少し忙しいので、あっさり見送ってしまいました。
それに、まだまだフルを走破する力はありません。
まあ、しかし走らなければ終わらないスポーツへのチャレンジなので、頑張らねば（まだ、好きになっていない）
ランが速くなる秘訣は、綾部の師匠に聞くと「コツコツとコンスタントにやる」こういう人が力をつけて、「ダ～ッとやって、しばらく休んで」では上達しないらしい。
なんか、またダ～ッとやってしまいそうだが、走る気持ちは充実。ちょっと１０月はビールを後回しにして夜間ランをしてみるかな？
ということで、昨日８キロ、本日８キロと走った。
暗闇で足元が見にくいところも数ヶ所あり、実は昨日、心配するので我が家の看護師には内緒だがランでも転倒してしまった。
また、左手（痛！） …今日もまだ痛いです！ しかし内緒です。
まあ、転び方もだいぶ研究成果が出てきて上手く転ぶようになりました。
（ただし、アスファルトは固い）
さてさて、１１月の見送った大会はいいとして、ちょっとやはりエントリーしないと気合いが入りません。
いくつかの大会にエントリーを考えています。
○奈良春日・大仏マラソン（１２／７） １０キロ
…一昨年、初参加した記念の大会
○宝塚ハーフマラソン（１２／２３）
…日程的に良さそう、加古川フルは無理
○高槻シティー国際ハーフ（１月１８日）
…新年の出発
○京都木津川（２／１）
…やはり、ハーフで！
これだけ出れば十分なのですが……？？
今年の職員健診の結果を受け取りました。
総合判定は【C】 …… 『わずかな異常があり生活改善し経過観察が必要です』
そうか、A判定でなかったのか～～
ひっかかったのは、いつものごとく、【血清脂質高値】で正常値を超えています。
（総コレステロール
、LDLコレステロール）
コメントには、（なに～！！）定期的運動、食事の注意が必要とのこと…
食事は確かに、おいしくいっぱいいただくので、確かにその通りですが、しかし、定期的運動が必要とのコメントには、いくらコンピューターで自動的に出るコメントと言えども、ひっかかります。
（失礼な！！ やってるっちゅうねん！）
まあ、しかし健診日を見てみると、バイク転倒から１ヵ月後の健診。
要するに何もしなかった１ヶ月の健診データなのです。（納得！）
ここで、過去の健診結果を見てみます ……
今から１０年以上前の４０代後半の健診結果です（ファイルに綴じています）
見てみると、殆どの年が 【E】判定 …要するに要治療です。
何が要治療だったか？ →そして現在は？
「肝機能障害」→アルコールは控えめに →アルコールは控えなくても、正常値に変化
「高脂血症・脂肪肝」→腹部エコーなどで精査してください→病名は消えた
「過体重」→肥満が進行しています、減量してください！→現在６キロ減、目標はあと４キロ（但し、食べて飲んで…）
「高血圧境界型」→塩分を控えて、時々測定を→必ず正常値
動脈硬化等の危険因子もあり、強く禁煙をお勧めします。→完全に禁煙に成功しました。
こういう風に見てみると、残っているのは、血液の脂質だけ…
ずいぶん健康的になりました。
使用前／使用後の健診データ。 ずいぶん変化しますよ！
生活習慣病が気になる方、改善の決め手は
「これから始めるトライアスロン」です。 お気軽にどうぞ
しかし、運動をする時間がない…少々遅く帰宅しても走らなくては…
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