奈良春日 大仏マラソン

５６歳で初めて参加した記念の大仏マラソン。
職場の忘年会の翌日でしたが今年も走りました。

レースの方は、何度も走ったコースなので、今回も少し余裕です。

大勢の参加なので道幅が狭い所など思うように走れませんが、得意な上り坂では自分なりに前へ出たつもり…前回よりいいタイムを予想していたのですが、いっこうにタイムの方は短縮しません。

結局、ゴールタイムは昨年と同じ…進歩なしでした。

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あまりにも大勢の人で知った人が確認できませんでしたが、途中、応援に来られていたＫ本先生、イガちゃん

声援ありがとうございました。

タイオガ カーニバル

グリーンピア三木、タイオガカーニバルに参加、無事完走してきました。

４時半起床、５時４５分集合の早起きでポッポメンバー１９人でレースに参戦しました。

天候が心配されましたが、いい天気。

さっそく、レース前に４キロのコースを試走しますが、結構厳しいコース。

アップダウン、ターンも厳しいコースで心拍が上昇します。

しばらく雨もないのにぬかるみもあり、ＭＴＢは泥まみれです。

私のチームは、ogu２さん、ポッポ師匠と３人のチームポッポ／風前の灯チームです。

１走はogu２先輩、２走は私、そしてめっぽう速いポッポ師匠が控えます。

いよいよスタート

向かい風の舗装路を思い切り上り、山道へ突入。

ところどころ、くねくね走れるものの、劇坂をバイクを押して押して、きつい下りはバイクを引きずって周回コースをまわります。

チームポッポの参加形態もソロ、親子、二人チーム、三人チームと多彩。

ソロ参加の３人は休むことなく走りますが、チーム参加は交代で食糧を食べたり、豚汁を食べながらワイワイ待ちます。

レースは４時間の耐久。

いや～心地よいですが、、、疲れました。

我がチームの結果は…男子チーム３２位／５２

タイムはご覧の通り随分違いますが、ケガもなく無事完走いたしました。

終了後は、施設内の「森の湯」に入浴。

温泉も満喫しました。

１ヶ月のブランク

本日はスイムセッション。

久しぶりのシティースポーツです。

一人だったらどうしようと思いながらの参加でしたが、なんのなんの皆様健在（？）です。

ogu２さん、Ｉ村さん、マドンナＫ川さん、私の４人なので、まずまずというところ。

しかし、今日の泳ぎはダメでした。

やっぱり、この歳での1ヶ月のブランクはダメですね～

約１６００ｍのＳＷＩMでしたが、Ogu２先輩から離されてついて行けません。

今日はマドンナといっしょに楽しく泳がせていただきました。

雲海（パート２）

なんか他を見ると、見たことがあるような画像

こちらは没にしようかと思っていたところでしたが、それならというところで雲海画像。

こちらの山も、なかなかでしたよ！

しかし、この後のシングルトラックは危ない個所山もりでした。

 

紅葉あちこち（夜間編）

京都の紅葉＋あちこちを散策

まずはライトアップ

高台寺です。

かなりの人手ですが、池に映る紅葉もなかなかのものです。

二年坂、産寧坂（三年坂）の各お店を眺めながら清水寺へ…

こちらもかなりの人手です。小学生の団体も…夜なのにいます。

清水からの市内の景色は格別ですが、写真に収めるのは難しい！

それにしても賑わっています。

紅葉あちこち（昼間編）

いつもなら、ポッポ朝練のまとめの場、光明寺も、この時期になるとあちらこちらから、わんさか人が集まり状況が一変します。

それにしても、なかなかの紅葉です。

３連休の稼ぎ時で、にわかプレハブの切符売り場などがあります。

大原野神社の紅葉もまずまず…

紅葉の名所ではありませんが、境内はけっこう込み合っています。

場所は急に変わり、紅葉見物ではありませんが、温泉めぐり

先ずは有馬温泉「金の湯」

賑わっています。脱衣場はハイカーの人たちでいっぱいです。

初めての有馬ですが、車で行くのは迷惑なので、神戸電鉄岡場駅に駐車してのパークライド。

お決まりの炭酸煎餅ももちろん買いました。

ハーフトレーニング

木曜日ですが、こんなところをランニング

チーム「風前の灯」練習会

２シーズンぶりのＭＴＢ練習、集合時間にやや遅れ気味でしたが、早起きをして行ってきました。

ＰＯＰＰＯ自転車前には、すでにＫ下さん、ＦＪ放射線技師さん、Ｍ田さん、ポッポ師匠、ポッポ母ちゃん、栗ちゃん、そしてチーム風前の灯でごいっしょするOgu２さんが集結です。

いや～ほんと久しぶりですが、アタック前の柳谷の劇坂で心拍↑↑、汗びっしょり

いよいよ山へ…いきなり登れません。

何度か来たコースですが、以前より傾斜がきつくなっています（山が大きくなった？）

押して押して…稜線のアップダウンを走るうち、徐々に感覚が戻ってきます。

K下師匠の「自転車に乗るというより、ペダルに乗る感じ」という説明も参考になります。

天下分け目の天王山山頂（270ｍ）で記念写真。

ここらで、後続グループと離れますが、今日は練習初日のため、ゆったりと山の中をめぐります。

酒解神社へあいさつの後、とりあえず鳥居でＵターンです。

山からの景色は最高です。

ＢＩＫＥを置いて大山崎方面を眺めます。

後続グループ合流後は、適当な場所を見つけてのポッポ教室。

今日は滑りやすい下り練習。

師匠に指示でひとりひとりスタート。

このあたりになると、かなり感覚が戻り、年齢も忘れて果敢に攻められるようになります。

さてさて、エントリーのレースは、どうなる事でしょう。

楽しみです。

山から下りたのは水無瀬。

水無瀬の滝、落差２０メートルです。

ウォーキング

今日はいろいろと市内を移動、時間も中途半端にあるので歩き重視。

八条口から堀川丸太町までウォーキング、途中あちこち寄り道です。

寄り道のスポーツ館　ミ○ハシで買ったのがこれ！

パワーソックスです。

これで乳酸を抑え、足の攣りを防げるか？

まあ、試してみようということで、手に入れました。

しかし、今日はよく歩きました。

ウォーキング　１６８６０歩　の記録

という訳でRUNはパス！

SWIMも長い間パスしています。